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Gesundheit & Schönheit

Gesunde Getränke und gesundes Trinken

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Neben dem Sauerstoff haltigen Luft ist Wasser eines der Lebenselixiere, welches unseren Körper am Leben erhält. Ohne Wasser funktioniert unser Körper nicht einmal zur Hälfte – warum sonst kann ein menschlicher Körper ohne Flüssigkeit gerade einmal 3 Tage überleben? Immerhin würde der Körper im Vergleich dazu ohne Essen mehrere Wochen durchhalten und dieser würde sich sehr wahrscheinlich auch recht rasch wieder erholen – lediglich ein paar Mangelerscheinungen und einige Kilos weniger würden diesen zeichnen. Der Wasseranteil eines menschlichen Körpers beträgt 60 bis 70 Prozent. Bei älteren Menschen ist dieser Prozentsatz sogar etwas geringer, weswegen es im Alter umso wichtiger ist genügend zu trinken. Täglich sollten wir im besten Fall mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit zu uns nehmen um einen reibungslosen Ablauf des menschlichen Organismus zu gewährleisten und diesen vor dem Austrocknen zu schützen. Am besten hierfür eignet sich übrigens klares Wasser, welches in Ländern wie Österreich noch bedenkenlos aus der Leitung getrunken werden kann. Kurzum: gesundes Trinken und gesunde Getränke nehmen einen wesentlichen Einfluss auf die Gesundheit des menschlichen Körpers.

Das Lebenselixier Wasser und seine Aufgaben

Wasser stillt nicht nur Durst und dient somit als Bedarfsstiller, sondern es hat auch noch andere wesentliche Aufgaben, die für den Körper von großer Wichtigkeit sind:

  • Wasser reguliert die Körpertemperatur und sorgt dafür, dass der Körper vor Überhitzung geschützt wird
  • Wasser schützt den menschlichen Körper vor dem Austrocknen
  • Wasser steuert den Säure/Basen Haushalt
  • Wasser reguliert den Energiehaushalt mit
  • Wasser wirkt entscheidend beim Stoffwechsel mit
  • Wasser ermöglicht eine körperinterne Kommunikation: es gilt als Transportmittel für Zellen und Proteine, es gewährleistet biochemische Reaktionen im Körper und ist für funktionierende Nervensignale verantwortlich.
  • Wasser ist ein natürliches Puffersystem, löst überschüssige Salze auf und transportiert diese ab
  • Wasser spült Giftstoffe aus dem Körper hinaus

Je nach Lebensgewohnheiten sollte man mehr trinken, so auch beispielsweise beim Sport oder an besonders heißen Sommertagen an denen der Körper schwitzt sollte mit einer vermehrten Flüssigkeitszufuhr der Wasserverlust des Körpers (durch das Schwitzen) wieder ausgeglichen werden. Sollte das nicht passieren, signalisiert der Körper mit Symptomen wie etwa Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Mattheit, dass er mehr Flüssigkeit benötigt.

Flüssigkeit ≠ Flüssigkeit

Die heutige Gesellschaft ist groß teils dem Genuss verfallen, was sich auch darin bemerkbar macht, dass verhältnismäßig wenig Menschen auf klares Wasser als Getränk zurückgreifen. Sehr begehrt sind im Gegensatz dazu jedoch Säfte, zuckerhaltige Limonaden und andere Genuss-Getränke wie beispielsweise Kaffee oder alkoholhaltige Getränke. Und gerade wenn Sie zu den begeisterten Limo-Trinkern gehören tappen Sie in die Falle, denn zuckerhaltige Getränke liefern einen Überschuss an Kalorien und der Körper kann solche Getränke aufgrund dessen nur sehr langsam zum Flüssigkeitsausgleich verwerten. Auch Alkohol eignet sich nicht zum Flüssigkeitsausgleich, denn auch wenn das kühle Blonde im Biergarten an einem heißen Sommertag noch so gut schmecken mag, so sorgen alkoholhaltige Getränke eher dafür, dass der Körper Flüssigkeit verliert, da diese dazu verwendet wird um den Alkoholgehalt im Blut wieder abzubauen. Ähnlich ist es auch bei einem hohen Kaffeekonsum: dieser wirkt nämlich harntreibend und sorgt somit ebenfalls dafür, dass der Körper an Flüssigkeit verliert.

Bio-Tee statt Limonade

Achten Sie bei Ihrer Getränkeauswahl stets darauf, dass diese so wenig Zucker wie nur möglich enthalten und greifen Sie stattdessen beispielsweise auf die Bio-Produkte von www.naturkost.com zurück. Ein schmackhafter Bio-Tee oder ein alkoholfreier Bio-Punsch wird ebenfalls für Gaumenfreuden beim Trinken sorgen, jedoch in gesundem Maße. Naturkost.com ist zwar auch ein Genuss-Bringer, aber im Online-Shop finden Sie keine zuckerhaltigen Kalorienbomben sondern hoch qualitative Bioprodukte. Geboten werden neben gesunden Getränken beste biologische Lebensmittel, erlesene Naturkosmetik und ökologische, besonders verträgliche Waschmittel und Reinigungsmittel.

Auf diesem Blog findet man Tipps für die Familie zu den Themen Erziehung, Ausflüge, Urlaub und vieles mehr.

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